Conciliación laboral Archives - Página 2 de 3 - BLOG - INTRATIME

Conciliación laboral

25 Jun La formación in company ayuda a mantener la jornada laboral

La formación de trabajadores es de gran interés para las empresas, debido a la evolución constante de la tecnología y de las habilidades necesarias para conseguir la excelencia en un cargo.

La formación de trabajadores supone para el trabajador y para la empresa en muchas ocasiones un conflicto a la hora de comprender si están incluidos dentro de la jornada laboral o no. Por ello, además de para facilitar la formación y la logística para desarrollar el estudio aparece la Formación in Company.

¿Qué es la formación in company?

Este formato de formación significa que se realiza en las dependencias de la empresa. Los docentes se trasladan a la empresa donde se imparte el curso en cuestión. Además, este tipo de formación de trabajadores permite realizar una enseñanza a medida.

Sin duda, una de las ventajas de la formación in company es que se adapta al horario de la empresa. De este modo no se generan conflictos horarios para los trabajadores.

 

La formación de trabajadores dentro o fuera de la jornada laboral

Hay distintos tipos de formación que debemos tener en cuenta. Dependiendo de su tipología el Estatuto de Trabajadores determina distinta responsabilidad sobre la jornada.

Estudios no relativos a la empresa: El trabajador deberá desarrollar estos estudios fuera de la jornada laboral. Sin embargo, el trabajador podrá solicitar a la empresa permisos necesarios para atender a exámenes.

Estudios Obligatorios necesarios para el desarrollo del cargo: Pongamos como ejemplo la formación de trabajadores en materia de riesgos laborales. Al tratarse de una formación de trabajadores obligatoria, el estatuto mantiene que la formación debe realizarse dentro de la jornada laboral ordinaria. Esta formación se considerará tiempo efectivo de trabajo.

Estudios necesarios para la promoción del empleado: Todos aquellos estudios que mejoren las competencias laborales de los trabajadores que no sean de obligado cumplimiento no correrán a cargo de la empresa ni se realizaran dentro de la jornada laboral.

 

¿Cómo puedes modificar la jornada laboral ?

Desde Intratime puedes controlar las jornadas laborales fácilmente para poder seguir llevando el cómputo de control horario y visualizar en el calendario el estado del equipo humano tras cada cambio.

Read More

02 May 10 consejos para gestionar el estrés

El estrés es algo que nos viene a todos en diferentes puntos de nuestra jornada o semana laboral. La gestión del tiempo tal vez no haya sido la adecuada y de pronto nos sentimos avasallados. Tendimos a pensar que el estrés se soluciona cuando finalizamos una tarea, pero eso puede no ser así, pues otras nos aguardan.

A lo largo de este artículo vamos a intentar darte algunos consejos para evitar estas situaciones y aprender a gestionar el estrés.

Aunque parezca mentira, gestionar el estrés no implica terminar tareas, ni ser más eficiente, ni ir a más revoluciones.

¿Cómo gestionar el estrés?

1.Evita la cafeína, el alcohol y la nicotina.

Evita, o al menos reduzca, su consumo de nicotina y cualquier bebida que contenga cafeína y alcohol. La cafeína y la nicotina son estimulantes y por lo tanto aumentarán su nivel de estrés en lugar de reducirlo.
El alcohol es un depresor cuando se toma en grandes cantidades, pero actúa como un estimulante en cantidades más pequeñas. Por lo tanto, usar alcohol como una forma de aliviar el estrés no es útil en última instancia.
Cambia las bebidas con cafeína y las bebidas alcohólicas por agua, infusiones de hierbas o jugos de frutas naturales diluidos y trate de mantenerse hidratado, ya que esto le permitirá a su cuerpo sobrellevar mejor el estrés.
También debe intentar evitar o reducir la ingesta de azúcares refinados: están contenidos en muchos alimentos manufacturados (incluso en alimentos salados como aderezos para ensaladas y pan) y pueden causar caídas de energía que pueden hacer que se sienta cansado e irritable. En general, trate de comer una dieta saludable, bien balanceada y nutritiva.

2. Disfruta de la actividad física

Las situaciones estresantes aumentan el nivel de hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol en el cuerpo.
Estas son las hormonas de “lucha o huida” que la evolución ha incorporado en nuestros cerebros y que están diseñadas para protegernos de daños corporales inmediatos cuando estamos bajo amenaza. Sin embargo, el estrés en la era moderna rara vez se remedia con una respuesta de lucha o huida, por lo que el ejercicio físico puede utilizarse como sustituto para metabolizar las hormonas de estrés excesivas y restaurar el cuerpo y la mente a un estado más tranquilo y relajado.
Cuando se sienta estresado y tenso, salga a caminar vigorosamente al aire libre. Intente incorporar cierta actividad física en su rutina diaria de forma regular, ya sea antes o después del trabajo o durante el almuerzo. La actividad física regular también mejorará la calidad de su sueño.

3. Duerme más

Gestionar el estrés es dedicarte tiempo a ti mismo.

La falta de sueño es una causa importante de estrés. Desafortunadamente, el estrés también interrumpe nuestro sueño mientras los pensamientos siguen girando en nuestras cabezas, impidiéndonos relajarnos lo suficiente como para quedarnos dormidos.
En lugar de depender de la medicación, tu objetivo debes ser maximizar su relajación antes de ir a dormir. Asegúrate de que tu habitación sea un oasis tranquilo sin recordatorios de las cosas que te causan estrés. Evita la cafeína durante la noche, así como el exceso de alcohol si sabe que esto puede perturbar el sueño. Deja de hacer cualquier trabajo mentalmente exigente varias horas antes de irte a la cama para que le des a tu cerebro tiempo para calmarse. Intenta tomar un baño tibio o leer un libro calmado y poco exigente durante unos minutos para relajar tu cuerpo, cansar tus ojos y ayudarte a olvidarte de las cosas que te preocupan.
También debe intentar acostarse aproximadamente a la misma hora todos los días para que su mente y cuerpo se acostumbren a una rutina predecible a la hora de acostarse.

 

4. Prueba las técnicas de relajación

Cada día, trata de relajarte con una técnica de reducción de estrés. Hay muchas formas comprobadas y probadas para reducir el estrés, gestionar el estrés implica poner de tu parte. Así que intenta con algunos y ve qué funciona mejor para ti. Por ejemplo, prueba la auto hipnosis, que es muy fácil y puede realizarse en cualquier lugar, incluso en su escritorio o en el automóvil.

Una técnica muy simple es enfocarse en una palabra o frase que tenga un significado positivo para usted. Palabras como “calma”, “amor” y “paz” funcionan bien, o se podría pensar en un mantra auto afirmativo como “Merezco la calma en mi vida” o “Concédeme serenidad”. Concéntrese en su palabra o frase elegida; Si descubres que tu mente se ha distraído o te das cuenta de que los pensamientos intrusivos entran en tu mente, simplemente ignóralos y devuelve tu enfoque a la palabra o frase elegida. Si vuelves a ponerte tenso más tarde, simplemente repite silenciosamente tu palabra o frase. No se preocupe si le resulta difícil relajarse al principio. La relajación es una habilidad que debe aprenderse y mejorará con la práctica. Sabemos que puede parecer una locura, pero te ayudará a gestionar el estrés, una vez integres esta práctica.

 

5. Habla con alguien

Solo hablar con alguien sobre cómo te sientes puede ser útil. Hablar puede funcionar ya sea distrayéndote de tus pensamientos estresantes o liberando parte de la tensión acumulada al discutirlo. El estrés puede nublar su juicio y evitar que vea las cosas con claridad. Hablar con un amigo, compañero de trabajo o incluso un profesional capacitado puede ayudarlo a encontrar soluciones a tu estrés y poner sus problemas en perspectiva.

6. Mantén un diario de estrés

Llevar un diario de estrés durante algunas semanas es una herramienta eficaz para controlar el estrés, ya que te ayudará a estar más consciente de las situaciones que te provocan estrés. Anote la fecha, la hora y el lugar de cada episodio estresante, y observe lo que estaba haciendo, con quién estaba y cómo se sentía física y emocionalmente. Dé a cada episodio estresante una calificación de estrés (por ejemplo, en una escala del 1 al 10) y usa el diario para comprender qué desencadena su estrés y qué tan efectivo es en situaciones estresantes. Esto le permitirá evitar situaciones estresantes y desarrollar mejores mecanismos de afrontamiento.

 

7. Toma el control

El estrés puede ser desencadenado por un problema que en la superficie parece imposible de resolver. Aprender cómo encontrar soluciones a tus problemas te ayudará a sentirte más en control, lo que reducirá tu nivel de estrés. Una técnica de resolución de problemas implica anotar el problema y proponer tantas soluciones posibles como sea posible. Decide los puntos buenos y malos de cada uno y selecciona la mejor solución. Escribe cada paso que debe tomar como parte de la solución: qué se hará, cómo se hará, cuándo se realizará, quién participará y dónde tendrá lugar.

 

8 Administra tu tiempo

A veces, todos nos sentimos sobrecargados por nuestra lista de ‘cosas por hacer’ y esta es una causa común de estrés. Acepta que no puede hacer todo de una vez y comienza a priorizar y a anotar sus tareas.

Haz una lista de todas las cosas que necesitas hacer y enuméralas en orden de prioridad genuina. Ten en cuenta qué tareas debe realizar personalmente y qué se puede delegar en otros. Registra qué tareas se deben hacer de inmediato, en la próxima semana, en el próximo mes o cuando el tiempo lo permita.
Al editar lo que podría haber comenzado como una lista de tareas abrumadora e inmanejable, puede dividirlo en una serie de tareas más pequeñas y manejables repartidas en un marco de tiempo más largo, con algunas tareas eliminadas de la lista por completo a través de la delegación.
Recuerda también crear tiempos de amortiguación para hacer frente a tareas inesperadas y de emergencia, e incluir tiempo para su propia relajación y bienestar. Llevar un control horario es un buen método para gestionar el estrés. Existen aplicaciones de control horario laboral que te facilitan este control de tiempo. Échale un ojo a Intratime.

9. Aprende a decir ‘No’

Una causa común de estrés es tener demasiado para hacer y muy poco tiempo para hacerlo. Y sin embargo, en esta situación, muchas personas seguirán aceptando asumir una responsabilidad adicional. Aprender a decir “No” a solicitudes adicionales o sin importancia ayudará a reducir su nivel de estrés y también puede ayudarlo a desarrollar más confianza en sí mismo.
Para aprender a decir “No”, debe entender por qué le resulta difícil. A muchas personas les resulta difícil decir “No” porque quieren ayudar y están tratando de ser amables y ser agradables. Para otros, es un miedo al conflicto, el rechazo o las oportunidades perdidas. Recuerde que estas barreras para decir “No” son todas creadas por uno mismo.
Es posible que se sienta reacio a responder a una solicitud con un “No” directo, al menos al principio. En su lugar, piense en algunas frases preparadas para dejar que otras personas bajen más amablemente. Practique diciendo frases como:
“Lo siento pero no puedo comprometerme con esto ya que tengo otras prioridades en este momento”.
“Ahora no es un buen momento ya que estoy en medio de algo”. ¿Por qué no me preguntas nuevamente en …? ”
“Me encantaría hacer esto, pero …”

10. Descansa si estás enfermo

Si no te sientes bien, no sientas que tiene que continuar independientemente. Un breve período de descanso permitirá que el cuerpo se recupere más rápido.

 

 

Read More

10 Abr Dejar de ser workaholic: Pasito a Pasito

Dejar de ser workaholic no es tarea fácil, lo primero es querer dejarlo. Al fin y al cabo, es una adicción.

 

Cambia tus valores

para que el trabajo ya no sea lo más importante en tu vida. A menos que estés realmente convencido de que hay otras cosas más valiosas que el trabajo, es poco probable que los demás pasos sean efectivos.

No podrás decir “No” a las horas extras a menos que estés diciendo sinceramente “Sí” a algo que realmente deseas. Pregúntate si las valoras lo suficiente como para darles una prioridad mayor que su trabajo:

Tu familia. ¿Su trabajo es tan importante que prefiere arriesgarse a divorciarse y arruinar su relación con sus hijos en lugar de reducir su trabajo?

Tu salud. ¿Estás dispuesto a contraer una enfermedad relacionada con el estrés y posiblemente morir antes de la jubilación porque tu trabajo es tan importante?

Disfrute y tranquilidad. Los adictos al trabajo a menudo afirman que trabajan tanto porque disfrutan de su trabajo. Pero si se enfoca en un solo tipo de disfrute, es probable que se pierda la felicidad y la tranquilidad que ofrece un estilo de vida más equilibrado, con tiempo para cultivar relaciones significativas y saborear placeres simples.

Dinero. ¿De qué sirve tener tanta riqueza si no tienes tiempo para disfrutarla? Si lo haces por el bien de los que amas, recuerda que el regalo del tiempo vale más que el regalo del dinero.

Una vez que tengas la firme determinación de abordar tu adicción al trabajo, los siguientes pasos te pueden ayudar:

 

 

2 Evalúa el impacto de los diversos tipos de trabajo que realizas.

Reduce el trabajo que da relativamente poco beneficio por el tiempo invertido. Para cualquier trabajo que realices, pregúntate:

 

¿Cuántas personas obtendrán un beneficio significativo de esto?

¿Cuántas personas esperan ansiosamente que termine esto?

 

Si la respuesta es” Casi nadie “, piensa dos o tres veces sobre si realmente deberías hacerlo o continua con eso.

 

3 Limita el número de tareas de trabajo que aceptas.

Termina un trabajo antes de comenzar otro. No sientas que tienes que terminar cada elemento de trabajo que has comenzado. El hecho de que ya hayas desperdiciado mucho tiempo en un trabajo, no significa que tengas que gastar más.

 

 

4 Limita la cantidad de tiempo que pasas trabajando.

Reserva un día de la semana, como el domingo, como día de descanso. Sé estricto contigo mismo al no trabajar en ese día. Si el ordenador es su principal herramienta de trabajo, trate de no usarlo en absoluto en tu día de descanso. Establece horas de oficina para ti, fuera de las cuales no se permite trabajar. Por ejemplo, no hay trabajo antes de las 8 a.m. o después de las 7 p.m.

 

5 Se flexible con respecto a cuándo pretende terminar un trabajo.

Si otras personas establecen fechas límite para ti, que así sea. Pero trata de no establecer plazos para ti. No hagas hoy lo que razonablemente puedas postergar hasta mañana.

 

6 Cuando corresponda, limita la calidad de trabajo que deseas alcanzar.

No siempre apuntes a un trabajo de muy alta calidad cuando no es necesario para lograr el propósito del trabajo. Como dijo Chesterton, “si algo vale la pena, merece la pena hacerlo mal”. Especialmente si eso libera tiempo para hacer algo más que valga la pena.

 

7 Se eficiente en el trabajo que haces.

Si puede ser altamente productivo en un tiempo relativamente corto, puedes usar tu logro para calmar tu conciencia adicta al trabajo y permitirte relajarte. Si dejas de ser un adicto al trabajo, no significa que no puedes trabajar duro. Pero establece límites razonables en tu trabajo para que no consuma el resto de su vida.

8 Medita sobre esto:

¿Cuántas personas dicen en su lecho de muerte: “Ojalá hubiera pasado más tiempo en la oficina?

Read More

18 Mar Estereotipos laborales de España ¿son ciertos?

La baja productividad en España es algo a tener en cuenta hoy en día, pues cada vez son más las empresas que trabajan codo con codo con empresas internacionales. Esta relación hace que los estereotipos se confirmen o se desmientan.

Más allá de los estereotipos debemos  La baja productividad en España es otra forma de decir que en España somos tildados de vagos a la hora de trabajar. ¿Se trata tan solo de un estereotipo?

 

¿Realmente hay baja productividad en España?

 

Desorganización

Uno de los principales motivos por los que existe la creencia de que los españoles somos vagos es por el alto grado de desorganización que existe en el tejido empresarial español. La falta de definición de procesos internos y definición de tareas y roles laborales dificulta la organización. Esto fomenta una baja productividad en España en su conjunto.

Por otro lado, las culturas mediterráneas tienden a no responder bien ante estructuras rígidas por lo que resulta más complicado responder positivamente a sistemas de organización globales.

 

Jornada laboral

La Jornada laboral en España es uno de los principales motivos por los que existe una baja productividad laboral, o el sentimiento de ella. Los españoles tenemos la jornada laboral que finaliza más tarde en Europa. Sin embargo, pero no por ello somos los más efectivos como cabría esperar.

La pausa en medio de la jornada laboral de 2 horas para comer parece no ser una buena solución. Los trabajadores afirman llegar a casa más cansados y sin más resultados que en otros países. Países con pausas más cortas como el Reino Unido o Holanda gozan de una mejor conciliación laboral-familiar. Esta fomenta la motivación de los trabajadores y por tanto de sus resultados.

 

Sueldo

La baja productividad en España también tiene mucho que ver con el sueldo percibido por los trabajadores. Estos son los que perciben un sueldo más bajo en Europa. El agravio comparativo es un elemento a tener en cuenta cuando hablamos de productividad. No se puede pedir lo mismo por menos aunque aquí lo seguimos intentando.

 

¿Quieres consultar una comparativa entre los mercados más productivos en Europa? Descubrirás que España no están en la lista….

 

Read More

14 Feb “La conciliación familiar no existe durante los primeros meses”

La conciliación familiar es una de las grandes preocupaciones de todo trabajador y padre. Hoy entrevistamos a una futura mamá y autónoma.

 

Nos reunimos con Andrea en su espacio de Coworking en Barcelona. Andrea es abogada mercantil y freelance y además está a un mes de ser madre por primera vez.

 

¿La conciliación familiar y laboral te preocupa?

Yo creo que es algo que preocupa a toda madre primeriza. Hemos oído tantas veces frases como: “falta tiempo” “voy muy cansada” o el clásico “no llego a todo”… Por otro lado, me preocupa ya que a día de hoy ya hay días que no llego a todo. Al final supongo que es un tema de prioridades y una organización perfecta. Aun así, sé que será difícil y a días imposible.

¿Crees que por ser autónoma tendrás más tiempo para estar con el bebé?

Es cierto que cuando eres autónomo en principio tienes más flexibilidad horaria. Con ello me refiero a que “puedes montártelo” ya que no tienes un jefe detrás. Pero la realidad es que tienes varios clientes y tienes que estar allí para ellos. Como este “allí” no es físico, si no, metafórico puedes estar trabajando al lado de tu bebé.

 

Entonces, ¿te planteas dejar el espacio de coworking?

La verdad es que sí, aunque lo tengo muy cerca de casa, cosa que hasta ahora me facilitaba mucho la conciliación familiar. La situación ahora cambia y prefiero trabajar desde casa, yo que puedo, y estar pendiente de la niña. Cuando sea posible tengo pensado de volver a un espacio de coworking media jornada. Imagino que teletrabajar va a dificultar esa conciliación, pues nunca acabas de separar la vida laboral de la profesional, y al final eso no es conciliación familiar y laboral.

 

¿Te has encontrado en la situación de buscar nuevos clientes?

Si que me han entrado nuevos casos y siempre ves en el cliente, cara de preocupación. No he dejado de buscar clientes pues seremos uno más en casa y no puedo dejar de trabajar. Además, me he organizado para establecer colaboraciones con otros despachos para los primeros 2 meses después del nacimiento de mi hija.

 

¿Vas a reducir tu jornada laboral?

Creo que al principio va a ser inevitable así que sí. Voy a derivar temas durante este próximo mes a los despachos con los que colaboro. Creo que media jornada podré realizar.

También mi trabajo consiste en ir a muchas firmas. Por menos que pueda seguiré haciéndolo yo. Lo tengo por la mano y es un trabajo que si no fuera porque tengo que desplazarme es muy rápido. Esta parte sí que no tengo muy claro cómo voy a organizarme con el tiempo.

 

Read More

07 Feb Ventajas y desventajas del trabajo a tiempo parcial

El trabajo a tiempo parcial tiene sus ventajas y sus inconvenientes a gusto del empleado

El trabajo a tiempo parcial puede ser impuesto o puede ser por elección del empleado. No todos tenemos las mismas necesidades, pero sí los mismos derechos.

El contrato de trabajo a tiempo parcial se define como aquel que, acordado con la empresa, sirve para prestar servicios durante un cierto número de horas al año, al mes, a la semana o al día con una duración total menor a la que se presta en un contrato de trabajo a tiempo completo.

 

Peculiaridades horarias del contrato:

Realización de horas extraordinarias:

En los contratos a tiempo parcial no está permitida la realización de horas extras.

Realización de horas complementarias:

Las horas complementarias sí pueden realizarse en este tipo de contrato si han sido acordadas entre el trabajador y la empresa. Estas horas complementarias se recogerán en un documento anexo al contrato y no podrán ser superiores en un 30 % a las horas de trabajo habituales del empleado.

Realización de un control horario obligatorio:

Los trabajadores que desarrollan un trabajo a tiempo parcial deberán realizar un control horario obligatorio según sentencia del Tribunal Supremo. Para ello existen relojes de fichar por internet en formato app como Intratime. Esta app por ejemplo permite de un modo sencillo y económico llevar este control horario, con informes automáticos para presentar frente a inspecciones de trabajo.

 

 

Ventajas del trabajo a tiempo parcial

 

Flexibilidad horaria

Este trabajo a tiempo parcial puede permitir, dependiendo de la empresa que el empleado disponga de más flexibilidad horaria. Trabajar por horas puede significar que el trabajador puede organizar su agenda laboral según sus posibilidades. Pero eso finalmente lo determina la empresa para la que se trabaja. Si hay un horario de jornada laboral está claro que hay que seguirlo.

 

Menos estrés en el trabajo

Al ser un trabajo a tiempo parcial las responsabilidades pueden verse reducidas altamente. Si vas a estar pocas horas se entiende que hay derechos trabajos del “para ya” que no se pueden desarrollar. Por este motivo podemos intuir que es un buen formato para aquella gente que huye del estrés.

 

Conseguir experiencia

Los trabajos a tiempo parcial suelen ser perfectos para aquellas personas que quieren coger experiencia en un sector específico. Es un modo de entrar paulatinamente en un sector. Limitándonos a tareas sin querer abarcar la totalidad. Suelen ser perfectos para el aprendizaje y asimilar conceptos y mecánicas específicas de un área laboral concreta.

 

Desventajas del trabajo a tiempo parcial

 

Combinar trabajos

En muchas ocasiones encontramos trabajadores a tiempo parcial que combinan trabajos. Esta situación se da especialmente cuando el trabajo a tiempo parcial no es por elección del trabajador, sino por la situación laboral.

Combinar trabajos puede suponer y normalmente supone un trayecto entre un trabajo y otro. Esto puede hacer que el trabajador vaya estresado porque dificulta altamente la posibilidad de conciliación laboral-familiar.

 

Crecimiento dentro de la empresa

Un trabajador a tiempo parcial tiene menos posibilidades de crecimiento interno en la empresa. Principalmente esto sucede porque el trabajador no está presente en todas las decisiones y cambios que puedan suceder. Por ello la empresa no le tiene presente para según qué tareas y si la empresa no te tiene presente es muy difícil que el desarrollo interno en ella.

Por otro lado, ha sido común que este tipo de contrato se acabe convirtiendo en una jornada completa. Esto sucederá si el trabajador ha destacado en sus labores y por supuesto, si le interesa modificar el tipo de jornada.

 

Firmas de muchos contratos

No necesariamente tiene que suceder, pero si trabajas a tiempo parcial es posible que aceptes varios trabajos para llegar a percibir los beneficios de realizar una jornada completa. Sin embargo, recuerda que existen impuestos y en la declaración de la renta puede venir alguna sorpresa.

 

Read More

14 Ene Cómo calcular el valor económico del tiempo para freelance

El valor económico del tiempo es algo que debemos tener muy claro.
El valor del tiempo siempre será aquel que tú le otorgues. El tiempo es un elemento individual e intransferible. Si te paras a pensar, todos disponemos del mismo tiempo, lo que cambia son las tareas que llevamos a cabo con él.
Un standard del uso del tiempo nos permite separar un día, 24horas en dos grandes bloques: El tiempo personal con la jornada laboral. Un buen uso de estos dos grandes bloques nos lleva a aquello que parece hoy en día parece poco probable: la conciliación familiar/laboral.
El valor emocional del tiempo es el concepto que engloba todo aquello que nos hace felices y nos hace vibrar, tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos o a nuestra vida familiar.
Por otro lado, el valor económico del tiempo, de nuestro tiempo, no siempre lo marcamos nosotros, sino que viene dado por las empresas según cargos, roles, expertise
La clave es que exista un equilibrio entre el valor emocional y el valor económico del tiempo. Si tenemos la suerte de trabajar en lo que es nuestro hobbie, los dos tiempos disponen del mismo valor, pues, el valor tiempo emocional como el tiempo económico se fusionan. Es ese momento en el que la frase “por fín he llegado a casa” pierde su valor.

¿Cómo dar con el valor económico del tiempo?

Los freelance o autónomos seguramente sabrán exactamente a qué nos referimos. Al ellos ser sus propios jefes han tenido que marcar un precio por su tiempo. Un precio por lo que ellos consideran que cuesta su tiempo contrarrestado con el valor del tiempo/tarea en el mercado. No es tarea fácil.

Pasos para determinar el valor económico del tiempo:

1- Conocer el precio de mercado

Cada sector dispone de unas tarifas y un modo de valorar el tiempo. Ya sea por tarea o por hora. Pregunta en círculos específicos de tu sector cuales son las tarifas habituales. Olvídate de que preguntar te va a hacer parecer menos profesional, no es cierto.

2- Márcate un mínimo

Dependiendo de tu valor emocional del tiempo y tus necesidades económicas, seguramente te será muy sencillo determinar un valor mínimo que percibir por cada hora empleada de tu tiempo.
3- Equilibra el valor
Si equilibras el valor de precio de mercado con tus aspiraciones económicas partiendo del mínimo marcado. Voilá… ya tienes tu estimación por hora.

Factores que aumentan el valor económico de tu tiempo:

1- Encajas perfectamente con las peticiones del cliente
2- Tienes buenas referencias
3- Tienes más formación de la necesaria
Una vez sabes el valor de tu tiempo, también sabes lo que cuesta perderlo. Así que no dejes que se escape, porque como hemos dicho, el tiempo es personal e intransferible. Te recomendamos controlarlo. Asignar tiempo a tareas y llevar un control, ya sea por tareas o por clientes. Hay aplicaciones móviles como Intratime que por un precio económico te ayudan a llevar un control horario laboral. Te servirá a ti para ser más rentable y además te permitirá realizar informes para facturar y que tus clientes sepan el tiempo dedicado a su empresa.
Read More

10 Ene Las ayudas para la conciliación laboral y familiar existen

Cuando hablamos de conciliación laboral y familiar normalmente tiene que ver con familias con hijos. En cambio, si hablamos de una conciliación laboral personal entendemos la conciliación como:
“La participación equilibrada entre mujeres y hombres en la vida familiar y en el mercado de trabajo, conseguida a través de la reestructuración y reorganización de los sistemas, laboral, educativo y de recursos sociales, con el fin de introducir la igualdad de oportunidades en el empleo, variar los roles y estereotipos tradicionales, y cubrir las necesidades de atención y cuidado a personas dependientes”.
Palabras para la igualdad – Plan Óptima
Conciliar según la RAE significa: conformar dos o más proposiciones o doctrinas al parecer contrarias”. Parece ser que existe un enfrentamiento entre la vida familiar y personal y la vida laboral. Mantener una carrera profesional plena y a la vez llevar a cabo el cuidado de una familia y un tiempo libre personal es el objetivo de la conciliación, encontrar el equilibrio entre ambos.

Tips para una mejor conciliación laboral y familiar

Permiso de paternidad

El pasado 1 de enero entró en vigor la ampliación a un mes del permiso por paternidad. Recordemos que hasta ahora se trataba de un permiso de tan solo 2 semanas. Échale un ojo al Estatuto de trabajadores.
Recuerda que los padres con trabajo tienen derecho a cobrar el 100% de su sueldo durante el periodo concedido por paternidad. Aquellas personas que estén cobrando En el caso de el subsidio por desempleo, deben tener en cuenta que éste quedará suspendido mientras se cobra el de paternidad.

Reducción de jornada

En muchas ocasiones el trabajador reclama una reducción de jornada por conciliación laboral familiar. En este caso, la Ley de conciliación apoya el derecho a reducir la jornada para cuidar a niños menores de 8 años. Sin embargo, cabe tener en cuenta que este derecho no es retribuido y por tanto, va acompañado de una reducción también salarial.
¡Ojo! Para solicitar la reducción es necesario un mínimo de un año de antigüedad en la empresa.

Permiso de lactancia

Las trabajadoras tienen derecho a ausentarse durante 1 hora por cada 8 horas de jornada laboral por lactancia de un hijo menor de 9 meses. En el caso que quisieran, éstas podrían dividir esta hora en dos tandas. Si quieres saber más sobre los permisos de lactancia te recomendamos seguir este enlace.

Modificación de la jornada laboral

Otra opción para una mayor conciliación laboral y familiar es la posibilidad de solicitar a la empresa una adaptación del horario de trabajo. Esto  sin necesidad de tener que reducir la jornada. Ésta opción aún es muy novedosa y la empresa puede reservarse el derecho a concederla o no. Además, esta modificación puede también implicar una modificación en el salario.

Excedencias

Una excedencia es una opción que algunas personas eligen para poder dedicarse al completo a su nueva situación. Si el trabajador solicita una excedencia por maternidad o paternidad, o por el cuidado de algún familiar dependiente: el trabajador tiene derecho a que le guarden el puesto de trabajo durante, al menos, un año. A ojos del trabajador es importante saber que el tiempo de excedencia contará como cotizado si se destina a cuidar de hijos (hasta dos años) u otros familiares (un año).

Autónomos, no estáis solos…

En el caso de las empresas queda muy claro qué medidas existen para trabajadores que buscan una buena conciliación laboral y familiar.  Sin embargo, los autónomos deben tener en cuenta las siguientes ayudas.
Read More

20 Dic Vacaciones para aumentar la productividad

Las vacaciones para aumentar la productividad son una realidad
La navidad puede ser una época muy estresante en el trabajo pues es la época del año en la que más se consume. Gran parte de las pymes esperan que su facturación aumente en estas fechas por lo que puede ser que los trabajadores sientan una presión fuera de lo común.
Pero tras una época de locura en el trabajo llegan unas merecidas vacaciones para la mayoría. Las vacaciones por lo contrario que pueda parecer son una herramienta para aumentar la productividad laboral. Así que sí, hagamos vacaciones para aumentar la productividad.

Pero…. ¿qué son unas vacaciones?

Según estudios, hacen falta cuatro días lejos de la rutina del trabajo para que empecemos a relajarnos totalmente, y… atención:  unas vacaciones no son vacaciones si no son de al menos 7 días.
Pero, si seguimos indagando descubriremos que fraccionar las vacaciones durante el año también ayuda a aumentar la productividad. Varios intervalos vacacionales durante el año ayudan, y es que, seguro que lo has vivido en tu vida en algún momento:  las personas que han hecho todo un mes seguido les cuesta más reincorporarse y eso… para la productividad muy bien no va. De hecho, la frase tan famosa de “haré todo el mes de agosto” cada vez es menos frecuente. Durante décadas fue lo normal, pero la globalización ha hecho que muchas empresas no cierren un mes en verano, y de este modo aumentan la competitividad. Y aquí un mensaje para todos los adictos al trabajo:  está claro que 365 días seguidos de trabajo pueden dar a lugar muchos errores y despistes.

Mensaje para los workaholics

Sois un 10% de la población española. No estáis solos, aunque puede ser que la lámpara de vuestra mesa sea la única encendida a las 11 de la noche en la oficina. Cuando es momento de coger vacaciones, el porcentaje aumenta y llega hasta un 28% de trabajadores que no son capaces de desconectar, según un estudio de Ranstad. Además, el estrés no para por vacaciones. Éste sigue presente, porque se estresan porque no están trabajando, aunque por otro lado saben que tendrían que descansar, desconectar la máquina de fichar y coger vacaciones. Pero eso es casi como si perdieran su identidad y se sienten muy incómodas. Recordad que las vacaciones para aumentar la productividad son necesarias, y no somos superhombres, ni supermujeres.

¿Cómo desconectar en vacaciones para aumentar la productividad más adelante?

Es muy sencillo, literalmente tenemos que “desconectar”. No hablamos solo de nuestra mente, si no, tenemos que desconectar dispositivos.
El email del trabajo tiene una opción para grabar un mensaje automático. ¡Utilízala! Redirije los mensajes a compañeros que estén de guardia o trabajando durante esos días. Un día por mi y otro por ti. En realidad, no eres más vago ni estás menos implicado con la empresa. De hecho, coger vacaciones es para aumentar tu productividad más adelante. Así que no te sientas culpable. Aprender a delegar o ceder seguramente si eres workaholic es una asignatura pendiente.
Otro consejo es que cuando estés haciendo una actividad o estés con gente, no tengas el teléfono cerca. Desde intratime no queremos verte fichar en tus días de vacaciones, tómatelas en serio por el bien de la empresa y vuelve con energía renovada, nuevos inputs que puedan luego ser de utilidad para tu trabajo. Es más, sabemos que si estás contento y no estás estresado, tu productividad puede aumentar hasta un 31% y eso ya lo dijo Harvard Business Review en 2012.

Read More

22 Oct ¿Nos sentimos solos en nuestro puesto de trabajo?

Sentirse solo en el trabajo no es algo que tan solo afecte a quien es freelance o a quien teletrabaja. Este sentimiento también puede afectar a aquellos que trabajan rodeados de personas y que forman parte de equipos.

Un estudio elaborado por Sigal Barsade and Hakan Ozcelik examinó las experiencias de 672 trabajadores agrupados en 143 equipos. Aunque la soledad sea una emoción personal, sus efectos afectan más allá del individuo. En este estudio descubrieron las consecuencias de sentirse solo en el trabajo:

  • Falta de motivación
  • Menor implicación
  • Menor productividad

 

En Inglés hay una expresión que dice así­: “The cheese who stands alone gets less done”, “El queso que está solo, hace menos”, en castellano se dice “Si quieres llegar rápido ve solo, si quieres llegar lejos ve acompañado”.

 

¿Qué debe hacer la empresa para evitar ésta situación?

 

  • Jefes presentes

Los jefes de equipo deben no solo decir que se preocupan de su equipo, si no que deben estar presentes en su dinámica y escuchar. La tendencia de basarnos en informes, por un lado muy útil a nivel de resultados y análisis, olvidan la parte humana que existe tras esos números. Es por ello que un jefe de equipo no solo debe centrarse en resultados si no también en la parte humana del equipo para que este se mantenga sólido y no se deshaga.

Recomendamos sesiones individuales, actividades de teambuilding

  • Reconocimiento

El reconocimiento por logros adquiridos en el trabajo es crucial para no sentirse solo. Si es cierto que el trabajador ha realizado un trabajo para el que se le ha contratado, eso no debería desmerecer el reconocimiento del duro trabajo que ha supuesto.

En algunos países ya se usan aplicaciones como idonethis que funcionan como herramienta de reconocimiento de logros laborales que se traducen en premios pues está relacionada con shopify (web de compras)

  • Herramientas sociales-laborales

Los trabajadores van a desarrollar una función laboral en su puesto de trabajo pero actualmente ya existen tecnologías usadas por departamentos de Recursos Humanos que utilizan apps y plataformas que favorecen el sentimiento de equipo. Este es el caso de Intratime, que con su versión Intratime Teams de la app de control horario permite a todos los trabajadores fichar con una selfie a través de un mismo dispositivo.

 

¿Qué deben hacer los trabajadores para evitar sentirse así ellos mismos?

Si teletrabajas tu esfuerzo deberá ser mayor. La necesidad de interactuar con personas es vital para no sentirse totalmente desconectado.

Mensaje para los freelance: Siempre es mejor tener “buen rollito” con los proveedores. Son tus voces amigas.

  • Utilizar los descansos para interactuar con tus compañeros más allá de una “charla laboral” es importante para establecer vínculos personales. Si solo hablas de trabajo te sentirás un peón.
  • Utilizar herramientas de gestión de equipos, ya sea google Drive, hangouts, grupos de WhatsApp para interactuar con
Read More